Praticata sempre più da uomini e donne di età compresa tra i 40 e 60 anni, fascia di età adulta e ovviamente più bisognosa di relax e benessere per via della vita di tutti i giorni. Un’analisi di questo crescente interesse, mostra che sempre più le persone con un reddito medio alto a prendersi questa elevazione sia spirituale che fisica. Infatti, chi cerca i vantaggi della meditazione, lo fanno per una maggiore consapevolezza e apertura mentale, rilassare quindi la mente e il corpo in uno stato mentale impenetrabile.
Pacificare la mente per darle una connotazione meno materiale, distaccarla dal “caos” mentale e da tutti quei cattivi pensieri che stressano corpo e mente. I vantaggi della meditazione offrono grandi possibilità per la scoperta del proprio “io”, lasciando riposare davvero la mente si può raggiungere altri stadi mentali prima sconosciuti.
Quali sono i vantaggi della meditazione
Sono soprattutto psicologi, ma che, di fatto, migliorano la qualità della vita e come effetto collaterale anche il corpo. Per chi è impegnato nel lavoro, i vantaggi sono davvero molti:
- Migliora le prestazioni cognitive accelerandone i processi.
- Riduce il dolore specie quello cronico.
- Stimola la creatività.
- Aumenta la concentrazione migliorando le prestazioni sul lavoro.
- Riduce l’ansia e la depressione.
- Migliora l’approccio alla vita e le sue priorità.
Come meditare per ottenere tutti i benefici
Per ottenere i molti vantaggi della meditazione, è necessario rilassarsi, questo è il primo punto, liberando la mente da ogni pensiero negativo fino ad arrivare in limbo quasi di sospensione.
Una volta raggiunto questo stato iniziale occorre concentrarsi sul respiro delle vie aeree superiori, quindi sentire l’aria che entra ed esce dalle narici cercando di percepirne l’essenza. Se non si riesce a concentrarsi sul respiro, allora facciamo con qualcosa di concreto, che può essere un oggetto qualsiasi che ci appartiene. Questo fino a quando non si raggiunge il livello in cui si riesce a concentrarsi sul nulla, quindi liberandosi da ogni pensiero completamente.
I vantaggi della meditazione sono anche indiretti, poiché migliora anche i sentimenti della persona che lo pratica, aumentando empatia e grazia!
